操作电脑时，眼睛与屏幕的距离

应尽量保持在60厘米左右，

座椅的高度以视线可以向下30°注视屏幕、

前肘臂可以平搁在键盘上为宜，

因为这种角度有利于

颈、肩、背部的肌肉放松，

出现视疲劳与否以及疲劳程度的轻重

与近距离用眼的时间密切相关。

近距离用眼20分钟后，

向远处约20英尺的地方，

眺望20秒钟。

长时间看屏幕，

眨眼的频率会不自主的下降，

这会导致眼睛干涩、看不清楚等。

多眨眼可以促进睑板腺分泌油脂，

才能更好滋润你的角膜、供给氧气。

每分钟眨眼次数大约15-20次。

能有效湿润眼球，

缓解视疲劳的发生。

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