还记得当时我们上大学时，戴眼镜的同学也就那么两三个，而如今近视已成为中小学校园里的普遍现象，尤其是在国内10岁以下孩子的近视率是50%，青少年近视率高达62%，这些数据都已稳居全世界第一的位置，俨然近视已成为危及中小学生身体健康的最大隐患。

了解近视，防患于未然

看着那么可怕的近视数据，每个人都会急切地想知道到底该如何预防孩子近视吧，其实预防近视首先要理清孩子眼部发育的几个重要阶段和近视形成的原理。

孩子随时可能会近视

如何预防近视呢？消除疑问前，先科普一下何为“远视储备值”，虽然远视储备值是每个孩子都有的，但对于不同年龄段的孩子，储备值又是不同，那么远视储备和近视两者到底有何关系？

从这个坐标轴上更容易看出远视储备在中心0点的左边，而近视在右边，其实每个孩子变近视的过程就是当左边的远视储备值消耗完，自然就成为了右边的近视患者。近视是一个量变转化为质变的过程，没有年龄的限制，随时都可能会出现近视现象，所以针对每个年龄段的孩子，首先要了解此时眼睛的发育状况和对应的眼部储备值是多少，才能提前做好预防，及时制止或降低远视储备值下降的速度。

0-12岁孩子眼睛的发育过程

宝宝还未离开母体时眼睛就已发育，但通常要到4岁才能达到正常标准，12岁才能达到最佳状态，所以不同年龄段的孩子，眼睛的视力发育也是一个递进的过程，但原始储备值却一直处在消耗中。

0-3岁的宝宝，这个时候是视力发育的黄金阶段，视觉功能开始迅速增强，慢慢的眼睛已从可分辨基础物体时的0.1-0.2的视力提高到3岁时0.9的标准视力了，这时也是拥有最高远视储备值的时期，约在-度左右。4岁到5岁的儿童，这个年龄段的孩子已是读幼儿园的小朋友了，大脑和眼睛协同合作发展更为细腻的视觉功能，此时的眼睛储备值在-度之间，不过值得注意的是：如果小学前的视力还未达到正常值就需进行治疗了。6到8岁的小学生，由于此时的孩子承担着过多的课外作业的压力，对于眼睛的损害也是日益严重，这个时期的父母要给孩子养成良好的用眼习惯并周期性的进行视力检查，达到早治疗早康复的效果，如果此时你的孩子远视储备值小于度，就该敲警钟咯。9岁以后的孩子，视力发育已接近成年人的水平，正常的原始储备值在-度但由于眼睛的屈光度和眼球轴长的变化以及后期外界环境的伤害，近视现象会日渐显著，更需要引起家长们足够多的重视，因为每一个细心呵护孩子的父母都希望自家宝贝有一双健康的眼睛，避免日后生活的诸多不便。

如何预防孩子近视

1、和电子产品保持适当距离

随着手机、平板电脑的广泛普及，儿童青少年长时间、近距离，使用电子产品的现象非常普遍，对眼睛造成极大损害。

为此，家长应控制孩子使用电子产品的时间，并以身作则，减少电子产品的使用。教学和布置作业不能依赖电子产品，教师要指导学生合理使用，“15分钟歇一歇，一天不超1小时”。

2、增强户外活动和体育锻炼

调查显示，增加户外活动和体育锻炼，能够放松身心，有效防控近视。

学校每天要安排不少于30分钟的大课间体育活动，确保学生每天运动1小时以上，家长应鼓励孩子，参加各种各样的体育活动，养成终身锻炼的习惯。

3、调整室内光线和桌椅高度

室内光线太暗，桌椅高度不合适，都容易使眼睛疲劳，家长要注意调整室内光线，学校应严格落实教室、宿舍、图书馆等的采光照明要求，使用利于视力健康的照明设备。

此外，学校还可采购可调节课桌椅及“防近视作业本”为学生的眼睛健康保驾护航。

4、减轻课内外学业负担

学习负担过重，用眼时间过长，会对视力造成一定的影响。因此，学校应提高课堂教学效率，不随意增减课时，加强对作业数量、内容的统筹管理，减少重复机械训练。家长要转变观念，不盲目跟风报班，避免学校减负、家庭增负。

5、看不清黑板别硬撑要及时检查视力

很多家长都“重治轻防”，孩子近视后才开始重视。但是，近视不可逆，早发现早干预才是关键。家长应随时