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处暑节气，换季时节，冷热温凉气候分化，自然界的阳气由疏泄渐渐趋向收敛，人体“小宇宙”内的阴阳之气也随之盛衰转换，各项机能开始相应调整。而首当其冲的调整，就是睡眠。

《上古天真论》中：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里指出“上古之人，其知道者”，也就是那些懂得养生之道的人，学以致用、加以落实的第一条就是“法于阴阳”。

中医学中，所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，“日出而作，日落而息”，随四季的变化而变化。

《四气调神大论》中，则在总结春夏秋冬各自不同的天气变化之后，首先强调的就是睡眠，睡眠，睡眠，睡眠。

消困催眠香

失眠，中医认为与心脾肾之气血津液充足与否关系密切：心脾两虚，气血亏损，则心神失养、神不安舍。肾水亏虚，不能上济于心，心火炽盛，不能下次交于肾，心肾失于交通则不寐。消困催眠香以调养心血、健脾、补肾为主导，从而使心脾气血充足，肾水上济于心，心神得以安住。

病因：一心血亏虚，血不养心则心不藏神。二心肾不交。

治则：养心血，安神魂，健脾、补肾气。

消困催眠香方：

当归15克、红花10克、党参15克、茯神15克、枣仁15克、柏子仁15克、益智仁15克、远志15克、石菖蒲15克、厚朴10克、炒苍术10克、炒白术10克、焦山楂10克、炒麦芽10克、炒谷芽10克、天花粉15克、炙首乌15克、肉苁蓉15克、熟地30克、生地15克、百合30克、清半夏15克、肉桂10克、沉香15克、降香30克、玄参15克、夜交藤15克、琥珀10克、安息香15克。

制法：

上药各单独制粉，以枣仁、柏子仁为基础，顺序加入益智仁、远志、石菖蒲、茯神、夜交藤、降香、琥珀、肉桂、当归、红花、党参、熟地、生地、百合、炙首乌、肉苁蓉、玄参、厚朴、炒苍术、炒白术、焦山楂、炒麦芽、炒谷芽、天花粉、清半夏、沉香、安息香。调均收藏。

功效：养心、健脾、固肾、安神。

功用：消困催眠。

用法：

（1）篆香（2）脐香（3）炉熏香

-完-

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因为