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入秋之后很多人发现自己的睡眠出问题了。
..............................................................................................................大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神：有人是躺着睡不着，有人是睡着了却常常醒……
没错，您是失眠了！
失眠不只是睡不着.......................................................失眠有几个判断标准：
失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟；
睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥次、早醒；
.......................................................总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。
日间功能障碍：疲劳或全身不适；学习、工作和社交能力下降；情绪波动或易激怒。
.......................................................到底问题出在哪？失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠体质，你是其中之一吗？
#入睡难：焦虑型失眠
熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。
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